System I Liq Chuan składa się z trzech elementów:

1. FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY
2. POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU
3. POŁĄCZENIE Z PRZECIWNIKIEM

1. FILOZOFIA, KONCEPCJE I ZASADY

Sześć punktów fizycznych:

  • Rozluźnienie
  • Środek grawitacji
  • Ustawienie
  • Punkt górnego centrum, środek masy
  • Wewnętrzne i zewnętrzne koło
  • Wirująca moc koordynacji

Trzy czynnki mentalne:

  • Obecność
  • Bezkształtność
  • Neutralność

Odczucie takości:

  • To, jak jest

Medytacja:

  • Medytacja uważności

2. POŁĄCZENIE CIAŁA I UMYSŁU

Piętnaście ćwiczeń podstawowych:

  • Mechanizm ruchu ciała
  • Płaszczyzny trzech wymiarów
  • Yin i Yang
  • Medytacja stojąca
  • Ćwiczenia oddechowe
  • Praca nóg
  • Kopnięcia
  • Trening siłowy

Trening form:

  • Forma 21-ruchowa
  • Forma motyla

 

 

3. POŁĄCZENIE Z PRZECIWNIKIEM

Trening z partnerem:

  • Wirujące Ręce
  • Lepkie Ręce
  • Chin-na (dźwignie)
  • Sanshou (wolna walka)